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冬季养生道 甘蔗冬枣增免疫

发布时间:2019-05-19 13:16:31
冬季养生道 甘蔗冬枣增免疫 导语

[ 导读 ]专家特别推荐最好冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。 冬季人体免疫力进1步降落,对普遍处于亚健康的白领来讲,冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道,为此,专家特别推荐了最好冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。 入冬后,很多上班族

[导读]专家特别推荐最好冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。

冬季人体免疫力进1步降落,对普遍处于亚健康的白领来讲,冬季养生正当时。食补是最简单也最偷懒的养生之道,为此,专家特别推荐了最好冬季养生的两种水果:冬甘蔗和冬枣。

入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时候如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,能有助于减缓上述不适感。

专家建议白领在冬季无妨吃1些甘蔗,不但能补血润燥,还有提神的功效。中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,由于甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。《食疗本草》记载甘蔗“主补气,兼下气”。《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉,强筋骨,息风养血,大补脾阴。”专家介绍,铁是造血的主要原料之1,补血首先就要补铁。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必须的微量元素,其中铁的含量特别多,素有“补血果”的美称。

冬季在承受室外酷寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下,很多人的饮食和睡眠不佳、免疫力降落,非常容易感冒。冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必须的氨基酸,维生素C的含量特别丰富,达352mg/100g,是苹果维生素C含量的70倍,梨的100倍,金丝小枣的20倍,有“活维生素丸”之美誉。

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导语

导语:我们平常几近每天都离不开肉,鸡翅,羊肉,猪颈肉,等等,都是人们常吃的美味佳肴,可是你知道哪些部位是不能吃的部份吗?下面这些部位会危害到身体健康,您可要注意了。 鱼“黑衣”含有溶菌酶 1、鱼“黑衣”不能吃: 鱼体腹腔两侧有1层黑色膜衣,是

  导语:我们平常几近每天都离不开肉,鸡翅,羊肉,猪颈肉,等等,都是人们常吃的美味佳肴,可是你知道哪些部位是不能吃的部份吗?下面这些部位会危害到身体健康,您可要注意了。

鱼“黑衣”含有溶菌酶

  1、鱼“黑衣”不能吃:

  鱼体腹腔两侧有1层黑色膜衣,是最腥臭、泥土味最浓的部位,含有大量的类脂质、溶菌酶等物资。

  2、禽“尖翅”不能吃:

  鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位,学名“腔上囊”,是淋巴腺体集中的地方,因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒,即便是致癌物资也能吞食,但不能分解,故禽“尖翅”是个藏污纳垢的“仓库”。

猪脖子的肉疙瘩含有病菌

  3、猪脖子的肉疙瘩不能吃:

  食用时应易除猪脖子等处灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩,即称为肉枣的东西,由于这些地方含有很多病菌和病毒,若食用则易感染疾病。

  4、鸡头不能吃:

  我国有句民谚:10年鸡头胜砒霜。为什么鸡越老,鸡头毒性就越大呢?医学专家分析,其缘由是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。

鸡脖含高胆固醇

  5、鸡脖不能吃:

  鸡脖鸭脖不要吃皮,也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇,所以最好不要吃这些部位。

  6、畜“3腺”不能吃:

  猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是3种“生理性有害器官”。

羊“悬筋”是病变组织

  7、羊“悬筋”:

  羊“悬筋”(又称“蹄白珠”),1般为圆珠形、串粒状,是羊蹄内产生病变的1种组织。

  8、兔“臭腺”不能吃:

  位于外生殖器背面两侧皮下的白鼠鼷腺,紧挨着白鼠鼷腺的褐色鼠鼷腺的褐色和位于直肠两侧壁上的直肠腺,味极腥臭,食用时若不除去,则会使兔肉难以下咽。

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导语

[ 导读 ]坚果营养多,大部分的坚果准妈妈食用能够起到增强体质,预防疾病的作用。很多坚果对胎宝宝还有益智健体的工作,但是哪些坚果合适准妈咪食用?每天该吃多少是否是有讲求呢? 坚果多是种子类食品,由于有着孕育植物下1代的功能,富含蛋白质、油脂、矿

[导读]坚果营养多,大部分的坚果准妈妈食用能够起到增强体质,预防疾病的作用。很多坚果对胎宝宝还有益智健体的工作,但是哪些坚果合适准妈咪食用?每天该吃多少是否是有讲求呢?

坚果多是种子类食品,由于有着孕育植物下1代的功能,富含蛋白质、油脂、矿物资和维生素,其营养相对照1般食品全面。同时,坚果类食品是人们平常饮食中不常常食用的,孕前及孕后适当补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。

虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引发消化不良。另外,很多干果在加工进程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易致使上火等。干果对机体虽有益,但食用要适当,每天食用坚果不宜超过50克,特别是常常食用者。

下面为大家介绍合适孕妇使用得1些坚果吧:

花生

中富含30%左右的植物蛋白,营养价值堪比鸡蛋、瘦肉和牛奶。与动物蛋白相比,这些植物蛋白更容易被人体吸收,同时,花生还有养血、补血的功效,孕妇营养消耗较高,适合生吃或煲汤用。

开心果

富含不饱和脂肪酸和蛋白质、微量元素和b族维生素,属于低碳水化合物膳食,中医认为其有理气开郁、补益肺肾的功效,适合生食。

夏威夷果

原产于澳洲,含有大量的不饱和脂肪酸和优良蛋白和对大脑神经细胞有益的维生素b1、b2、b6,其中富含的10几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成份,有益于改良脑部营养,同时,其中富含的不饱和脂肪酸,还能有效调理血脂血糖,建议孕期女性直接食用干果。

松子

中富含维生素a和维生素e和人体必须的脂肪酸和油酸、亚油酸,还有其他植物所没有的皮诺敛酸,具有改良人体新陈代谢、防癌抗癌的功效,可以生吃,也可做成松仁玉米或加入点心中食用。榛子中富含不饱和脂肪酸、矿物资和维生素,具有开胃、健脑、明目的功效,其中富含的纤维素还有助消化、预防便秘。

购买坚果最好是选有包装的,或是去超市里选购,这样才有质量的保证,不然吃坏了肚子可是得不偿失!

这些坚果吃不得

坚果的种类很多,并不是所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏仁具有1定的毒性,动物实验显示有可能引发胎儿畸形;中医认为孕妇食用核桃仁有可能致使流产,因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味,引发癌症的概率很高,会致使机体产生不良反应,也是绝对不能食用的。

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